从修行果证角度上,时间肯定是越长越好,历史上厉害的高功大师能一坐几天,甚至数月,不吃不喝,神游太虚,入定甚深,相信大家或多或少都听说过。
但是,从现实角度来看,一口吃不成一个胖子,强行消耗时间,倒未必是好事!从实际效果考虑,还是应该循序渐进,先学会爬,再学会走,最后才能学会跑!
初学者,应根据自己身体的情况和打坐的状态,灵活调节时间的长短!
一般而言,刚开始学习打坐,建议以20分钟作为一个单元,若是自己感觉调身、调息、调心后的效果比较好,身心都比较放松,且杂念很少,不太会胡思乱想,比较容易入静,那就多打坐一会,40分钟或是60分钟均可!
若是自己感觉心浮气躁,身体僵硬,很难放松,且杂念一个接一个地冒出来,自己努力了,可是就是进入不了状态,那也不用着急。
打坐20分钟后,有意识地收一下功,就可以起来活动一下(笔者在之前《您真的会呼吸吗》等文中,已经向大家介绍了打坐的基本方法,可自行查阅)
若强行继续坐下去,身体僵硬、气血不通,意念也放松不了,空耗时间,没有任何效果,坐久了反而腰酸背疼!
起来蹦一蹦、跳一跳,两手握拳,轻轻地,自上而下地拍打拍打身体,然后走到室外,最好是植被、树木比较多的地方,深呼吸5-10分钟,感觉身体松快了,且杂念也少了,可以再次回来尝试打坐!
笔者自己一般打坐不少于45分钟,因为不跨过这个时间段,尚不能真正意义上进入气功态,因为一般人的气血循着经脉游走全身一圈,大概就需要30分钟,之后才能真正的从宇宙中吸收能量,固本培元,增长智慧!
所以,每个人可根据自己的实际情况,灵活掌握打坐的时间,不过最短最好不要少于20分钟。否则,一来效果不大,二来,你也无法从打坐中体味到很多细节,难以总结一些东西,无法进步!
专科考研,难度总会要格外大一点!首先就是考研条件,我们要毕业两年后,才可以用同等学力的身份报考,然后同等学力报考,还有各种限制。首先就是有些学校明确表示,不接收同等学力报考,这是限制最大的,往往是名校喜欢这样做;还有些学校会设置一定的障碍,比如说不允许同等学力跨考,比如必须修了本科的学科,并拥有相应
2025-06-24 00:19:45我们国家的税种还是还复杂的,企业涉及的税种达到了18种。不仅如此,每一种税种里面,还会涉及多种税率。对于税法知识的学习,我们还是需要多花一点时间。例如,增值税专用发票的税率,就需要企业根据实际业务进行判断。增值税专票税点是多少?专票的税率一般是13%、9%或6%。而普通发票的税率除了可以是13%、9
2025-06-24 00:10:35好多网友“调侃”南京:八大古都中,南京只是一个六朝古都,还都是短暂的割据政权,不仅不能与西安、洛阳、北京相比,而且连开封都不能比。对于杠精,我们不能只是笑而不语,必须拿出有力的说服力,才能以正视听。首先,我们先来谈一谈南京“六朝古都”的说法是怎么来的。六朝是指先后定都南京(三国东吴时称建业,东晋南朝
2025-06-23 02:18:55银为元素周期表第五周期IB族元素,原子序数为47,相对原子质量为107.868。纯银为银白色,光润,色泽光亮。银与金属铜可以任何比例生成合金。纯银中掺入10%以上的红铜时,其色泽开始变红,红铜含量愈高,颜色愈红。纯银中掺入黄铜时,其颜色则白中带黄,黄铜含量愈高,颜色愈黄带黑。纯银中掺入白铜时,其颜色
2025-06-23 01:54:43为什么下载完成之后csgo之后登录的时候没有登录选项?最近有好多小伙伴都是遇见了这个问题,csgo该游戏最近热度是很高的,很多小伙伴都是被吸引到了该游戏,但是阿紫下载之后登录的时候发现没有区服选项,这个就是比较难受了,不过大家放心,今天小编就来教一下大家这类问题应该如何解决。CSGO登录没有选择区服
2025-06-22 01:08:20现在,选择移动固态产品的人越来越多了,那么,为什么越来越多的人选择移动固态硬盘?相较于传统的机械硬盘,移动固态硬盘具有更高的读写速度、更轻便的体积和更强的抗震性能。本文将从移动固态硬盘的概念、特点、优势以及应用场景等方面,详细阐述为什么越来越多的人选择移动固态硬盘作为数据存储的主要方式。一、移动固态
2025-06-22 00:46:32HTML的全称为超文本标记语言,是一种标记语言。它包括一系列标签,通过这些标签可以将网络上的文档格式统一,使分散的Internet资源连接为一个逻辑整体。今天我们就来实际操作一下,如何将word转换成html格式的文件。 “演示机型:DESKTOP-RBHCOT4系统版本:Windows 10软件版
2025-06-21 01:13:50毒死蜱,是有机磷杀菌剂的一种,该药也叫乐斯本。具有三大功效,胃毒、触杀、熏蒸三重作用。可进行叶面喷雾和根部浇灌,持效期长。那么,该药主要能防治哪些害虫?并且怎么用药呢?1、树木方面的虫害(果树、绿化树木、森林树木等)主要是防治,叶螨、蚧壳虫、潜叶蛾、食心虫、枣尺蠖等,可用40%毒死蜱乳油1000倍进
2025-06-21 00:39:22石油焦是一种黑色或深灰色的坚硬固体石油产品,具有金属光泽和多孔性。它是由微小石墨的粒状、柱状、或针状晶体组成的碳体。石油焦是由碳氢化合物组成,含碳量在90-97%,氢1.5-8%。它还含有氮、氯、硫和重金属。石油焦由于价格低廉、含碳量高,已成为国内外活性炭工业研究和发展的新热点。石油焦与煅烧焦、石墨
2025-06-20 01:12:48PART 1 十字绣技法 01 制图 02 用料 03 工具 04 定图位 05 起头针 06 识图 07 数格(数纱) 08 走针 09 匀拉线 10 留通路 11 整理好,绣成功 12 调色 13 图案变形 14 图样的运用 01 制图 根据设计的
2025-06-20 00:31:09