虾有什么好处？医生提醒：几种人坚决别多碰

日常生活中，有很多人无肉不欢。在这一天三顿中，几乎顿顿都要有肉吃，这样的生活方式虽然满足了我们的口感以及对肉的需求。但每天过量的吃肉，确实不是一件对健康有益的事情。

在世界卫生组织旗下的国际癌症机构提到，经常食用过多的肉类，尤其是红肉，会大大增加患癌症的概率。与此同时，也容易诱发心血管疾病以及肥胖等病症。

但也不是大家就不能吃了，只不过是要健康的吃以及控制食用红肉的量，也就是在健康食用量的范围之内45g-75g，就是一种对健康有利的做法，还可以预防因为体内缺铁引起的贫血。

除了控制红肉的脸，大家还可以选择虾肉，虾肉不仅新鲜好吃，营养价值还非常高。

那吃虾肉究竟有哪些好处吗？

虾肉在众多的肉当中，属于一种典型的高蛋白肉类。跟红肉、白肉相比，虾肉的蛋白质含量都是不相上下的。所以，如果你每天都能够保证适量的食用虾，可以增强机体的免疫力组织。

另外，不管是河虾还是海虾中，其中都含有较多的氨基酸，都可以被人们消化吸收利用。并且，虾肉中的脂肪含量较低，还适合减肥的人群，每天适量的吃虾肉，既有利于控制体重，还可以增强机体的免疫力。

除此以外，还有虾肉中的虾青素。这种营养成分具有多种好处，一方面它的抗氧化能力强，对机体清除自由基有利，还可以在一定程度上延缓肌肉的疲累感，如运动过量的酸痛等等。另一方面，在营养学上面，虾青素还是一种红色的类胡萝卜素，对保护视力、缓解眼睛疲劳有益。

吃虾肉虽然对身体健康有益，但如果你有以下这几种情况，也不要多碰了，避免对健康的伤害。

最好不要多碰虾肉的人群1：对海鲜过敏的人群。如果你天生就对海鲜过敏，或者是在食用完虾肉后，身体出现了多种瘙痒、不适的感觉等，就不要多吃虾肉了。

最好不要多碰虾肉的人群2：尿酸高的痛风人群，如果你自身患有痛风，且尿酸水平还高的话，就要注意海鲜了，即便是对于优质蛋白比较丰富的大虾来说，也容易有在体内积攒嘌呤的危险。

在这种情况下，就容易诱发痛风发作，对自身的病情不利。因此，尽量避免的为好。

188次浏览发布时间：2024-01-06 13:38:54