消化不好可以吃益生菌吗，真的有用吗

大家在生活中可能也会经常看见这种情况，一些肠道不好的人，经常会服用益生菌来调理一下，一些肠道问题，得到了很好的改善，例如腹泻、便秘等。一些宝宝在出现消化不良的情况时，宝妈们也会购买益生菌来给宝宝调理。其实益生菌不仅对肠道有好处，对身体的其他方面也有很大的好处，那么都有哪些呢？

益生菌对身体的这些好处：

保护肠道

肠道对于人体来说至关重要，是重要的消化器官，如果从胃内被消化以后会进入到肠道，营养被肠道吸收才能够为机体提供必需的营养物质。

但是肠道也是最容易出现问题的器官之一，尤其是比较容易出现菌群失调的情况，可能是因为饮食不当造成的，也有可能是因为滥用药物造成的。而益生菌能够调理肠道菌群，抑制有害菌的增长，促进有益菌的生长，改善因为肠道菌群引起的腹泻、腹痛、消化不良等情况。

而且益生菌还可以调节肠道免疫因子的活性，在一定程度上增强肠道的免疫力，改善肠易激综合征、溃疡性结肠炎等肠道疾病引发的症状。

调节免疫力

免疫系统是维持身体机能的重要系统，也是自我防御机制，能够将有害物质清除，而且可以抵御病毒、细菌等有害物质的侵袭，从而帮助降低发病的几率。

当身体免疫力下降时，各种有害物质入侵就会引发各种感染性疾病，例如感冒、肺炎、尿道炎等，还有可能会引发一些过敏性疾病。

而益生菌能够激活身体的巨噬细胞，增加免疫球蛋白A的水平，提高身体的免疫力，而且在提高免疫的过程中并不会造成危害。

改善血脂

随着生活水平的逐渐提高以及工作性质的原因，越来越多的人长期摄入高脂肪和高胆固醇食物，而且因为久坐长期缺乏运动，血液中的胆固醇水平逐渐上升，血脂水平也会提高，还有可能会引发一些高血脂带来的并发症，例如动脉粥样硬化、代谢综合征等。

据研究发现益生菌能够抑制胆固醇和有害脂肪酸的合成，还能够在肠道中和胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，并且能够促进代谢，促进脂质物质的排出，在一定程度上改善血脂，对于高脂血症、高胆固醇血症等都有利。

促进营养吸收

我们每天进食的营养物质是需要吸收其中营养才能够为机体提供必需的能量，如果营养摄入以后不能被很好的吸收，那么就会导致事倍功半。而食物从胃内进入到肠道内，是一个消化和吸收的过程，如果肠道内的酸碱度不平衡，就会影响到营养物质的吸收。

而益生菌能够代谢产酸，调理肠道内的酸碱平衡度，有利于促进钙、铁、锌、维生素D等多种营养元素的吸收，而且还可以分泌多种消化酶，和其他维生素结合成维生素B12，增加营养物质的利用率，维持机体的正常生理代谢。

由此可见，适当补充益生菌对身体好处是多多的，但是不可过度补充，以免造成不良影响。

824次浏览发布时间：2024-01-01 23:06:53